一、户外活动是最有效的防控手段

研究表明，每天2小时以上的户外活动，可显著降低近视发生率和进展速度。自然光中的高强度光照可促进视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长。


二、科学用眼习惯

遵循20-20-20原则：每近距离用眼20分钟，看20英尺（约6米）外20秒。保持正确读写姿势，眼睛离书本一尺（33cm）。控制电子产品使用时间，单次不宜超过15-20分钟。


三、定期检查与医学干预

建议每3-6个月到院检查，建立屈光发育档案。若近视进展快（年增长>75度），可考虑配戴OK镜或离焦框架镜。我院视光专科提供功能镜片验配、个性化视觉训练及AI视力监测系统动态追踪近视进展。