摘镜前太紧张了怎么办？贵阳近视手术专家：三步缓解焦虑！

浏览次数：1　日期:2026-05-06　来源：贵阳·华厦阳明眼科医院

最近，贵阳华厦几乎被五一摘镜大军占满了。每天都能听到这样的声音：医生，一想到过两天要做手术，手心就冒汗……、越临近手术越睡不着，总担心出问题……其实，几乎每位准备摘镜的朋友，术前都会有类似的紧张。毕竟眼睛太重要了，忐忑、焦虑都很正常。今天，贵阳近视手术专家、贵阳华厦阳明眼科医院官苍宇院长就来教大家3步缓解焦虑，轻松迎接清晰视界。

先吃颗定心丸：术前紧张，恰恰是对自己负责

贵阳近视手术专家、贵阳华厦阳明眼科医院官苍宇院长表示，紧张的本质，是因为你重视这次手术、希望达到理想效果。这份谨慎，正是对自己眼睛负责的表现。更何况，目前的近视手术（全飞秒、半飞秒、ICL等）都已是经过几十年验证的成熟技术，创伤小、恢复快。只要你通过了术前检查，就无需过度担心风险。

3个实用方法，快速缓解术前紧张

方法一：全面了解手术，告别未知焦虑

很多紧张，其实都源于未知。面对一件陌生的事，我们总会不自觉地往坏处想。而当你清楚地知道以下事实，焦虑自然会减轻不少：

哪种手术方式适合自己；

近视手术时间并不长，全程只需十几分钟，流程简短高效；

术中会给眼表滴麻药，基本没有明显痛感，医生会全程引导配合；

贵阳近视手术专家、贵阳华厦阳明眼科医院官苍宇院长温馨提醒：无需担心眨眼、转动眼球影响手术效果。专业开睑器会固定眼部，手术设备自带智能追踪功能。一般术后即可恢复清晰视力，短期出现的异物感、视物朦胧，都是正常恢复反应。当你完整了解了手术的原理、流程、感受和恢复全过程，清楚每一步会发生什么、自己该怎么做，就不再需要靠想象去臆测手术场景。

方法二：术前做好准备，减少突发焦虑

贵阳近视手术专家、贵阳华厦阳明眼科医院官苍宇院长温馨提醒：充足的术前准备，能让你在手术当天更从容，减少临场紧张。记住这几点：

术前1-3天，严格按照医生要求滴眼药水，清洁眼表，避免眼部感染；

手术前一天，保证充足睡眠，不要熬夜（熬夜会让眼睛疲劳，也会加重紧张情绪），晚上10点后尽量不喝水，避免术中眼压波动；

手术当天，穿宽松、舒适、易穿脱的衣服，不要穿高领、紧身衣（避免术后摩擦眼部）；不化妆、不涂睫毛膏；

手术当天可以带一位家属陪同，术后眼睛会有轻微不适，有人陪同会更安心，也能帮忙拿东西、接送。

方法三：调整心态，接受适度紧张

不用强迫自己不紧张，适度的紧张其实是好事，它能让你更专注，更配合医生的操作。如果紧张感实在太强，可以试试：

①深呼吸。术前坐在候诊区，闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气4秒，屏住2秒，再用嘴巴慢慢呼气6秒，重复3-5次，能快速平复情绪；

② 转移注意力。可以和身边的家属聊聊天，或者刷一会儿轻松的短视频、听一首舒缓的音乐，不要一直盯着手术这件事，避免越想越紧张。

③积极沟通。如果紧张感实在无法缓解，可以和医生沟通，医生会耐心安抚你，也可以根据你的情况调整手术安排，不用轻易放弃摘镜的机会。

最后，贵阳近视手术专家、贵阳华厦阳明眼科医院官苍宇院长愿每位准备摘镜的朋友，都能放下焦虑，从容赴约。摆脱眼镜束缚，遇见更清晰、更自信的自己。

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