开了手机“护眼模式”，近视竟然加重了！护眼模式到底护不护眼？

浏览次数：1　日期:2024-04-25　来源：贵阳阳明眼科医院

       现如今的电子产品或软件都带有 护眼模式 ，很多人觉得只要玩手机把它开起来，对眼睛的伤害就不会很大。

　　于是不少「修仙达人」就仗着拥有这个功能，开启了「月亮不睡我不睡，我是熬夜小宝贝」的日常。
  

　　但一段时间之后，发现眼睛视力竟然下降了，难道护眼模式没有用啦?

　　其实是你把这个功能想得太强大了!
  

　　一般电子屏幕发出的白光是由红、绿、蓝 3种光共同组成的，护眼模式就是通过软件算法使RGB色调中的红、绿光突出，而蓝光减少。

　　但需要注意的是，开启护眼模式后蓝光会减少，但是这并不意味蓝光会消失。

　　也就是说，护眼模式下的电子产品只是“屏蔽”了部分蓝光，使得红光、绿光得以更多地融合，让屏幕变黄变暗，增加你看屏幕时眼睛的舒适度， 它的护眼作用其实只有一点点点点 ……
  

　　而眼睛疲劳的元凶是 长时间近距离用眼 。

　　如果不考虑用眼距离，环境光照强度等因素，依然长时间使用手机，手机“护眼模式”只是治标不治本，并不能真正起到护眼的作用，只是会让你玩手机玩得更心安理得而已。
  

　　1、容易引起干眼症

　　正常情况下，人们通过眨眼使泪液在眼睛表面均匀分布形成泪膜，起到滋润作用。

　　而玩手机时由于注意力过于集中，自然眨眼次数大大减少，对泪膜的形成造成了影响，从而会引起眼部干涩等症状。
  

　　2、引起视疲劳

　　长期看手机，闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛，引起酸胀不适等视疲劳症状。

　　长时间近距离看手机，特别是黑暗环境或颠簸环境下看手机，容易影响眼部调节功能，使近视加深。

　　3、其他眼病隐患

　　熬夜“修仙”刷手机的小伙伴们大有人在，殊不知在昏暗光线下用眼，容易造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，伤害我们的眼睛，还容易导致青光眼等眼部疾病。

      所以啊，想要保护眼睛，还得从根源上 改变用眼习惯

　　远眺

　　长时间远距离盯着电子屏幕，眼睛睫状肌不断保持在紧张状态，有意识的远眺，能让睫状肌得到放松，眼疲劳得到缓解。

　　热敷眼睛

　　热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的方法。

　　热敷的方法是把40°左右的热毛巾放在闭着的眼睛上，这样简单的眼睑热敷可以刺激泪腺体分泌，促进眼的血液循环，减少干眼等情况发生。
  

　　户外活动

　　户外活动是降低近视发生、缓解眼睛疲劳的措施，建议多在阳台、窗边等能照射到太阳的地方活动，尽可能接触自然光线。

　　健康饮食

　　少吃糖，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。