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    • 教师节快乐丨这一刻,他们放下了优雅、严谨、端庄
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      做一名教师,我累了

       

      站上讲堂短短1年,医生说,你得了慢性咽炎,我知道我需要休息

      今天我上了六节课,回到家里一句话也不想说,我知道我需要安静

      放学后改作业,久而久之患上了颈椎病,我知道我需要放松

      夜里电脑前紧张备课,眼睛干涩模糊,头晕脑胀,我知道我需要睡觉

      从讲台到教室后门,没有一把属于我的椅子,一站至少是45 ,我渴望坐着一会儿

      班级成绩排名下降了,教师职称考不上,心里压力好大,我想要放弃,我不想做老师了

      ......

      ▲图片来源:pexels

      这几句扎心的独白,凝聚了多少老师的心酸史。从而想到我们在作文里赞美老师的这句诗:“春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干”,现在觉得分外恰当。

      我们的传统文化讲究“尊师重道”,各种话语体系总把老师这个职业捧上神坛:老师们站在“神圣的”讲台上,就像“花园里的园丁”,“呕心沥血”地培育着“祖国的花朵”……

      这些美称,我们总是在教师节见得比较多,久了之后,大家对老师的神圣形象也居于字面,比如优雅,端庄,充满正能量的......其实,老师背后如何辛勤工作,甚至疲劳狼狈,很少人会看到。

       

      ▲图片来源:unsplash

       

      教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业,老师在繁重而辛劳的教学中,由于职业的特殊性,身体健康备受疾病的困扰。大部分的老师是处于亚健康状态,高强度的工作给老师的生理和心理都造成了不小的压力,以致出现了老师职业病。

      因为教师职业的特殊性,说话时间多、站立时间多、伏案时间多,随之而来的就是老师职业病:视力下降、干眼症、咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。

      一束鲜花/一份礼盒诠释不了我们对老师的爱,也抚慰不了老师的日夜操劳的辛酸。

      在教师节来临之际,贵阳阳明眼科医院为饱受眼病的老师送上几条建议:

      都说教师是“铁饭碗”的工作,但是随着技术的发展,教学方式已经从粉笔黑板时代进入到多媒体时代,教学的多样化,也考验着教师们的能力,真的要“十八般武艺”。

      为了丰富课堂,多数教师尤其是青年教师更多的是通过电脑完成备课、讲课、培训等工作,即使是工作之余的娱乐时间同样离不开电子产品,电脑上网、手机刷微信,由于用眼过度频繁,导致患近视的几率越发增加,高度近视患者比例一直居高不下。
       

      专家支招:教师应该如何远离近视?

       

      1、让眼睛休息。每使用电脑等电子产品40-50 休息10~15 ,此时可远看窗外景观, 不集中在近距离用眼,都有休息放松眼球的 。

      2、多眨眼可以润湿眼睛,防止眼睛干涩如果眼睛有不适,找眼科医师检查,切勿自行滴眼药水。

      3、 注意避免光线的刺激。不管是室内光线,还是电子产品屏幕光线,强烈的光线刺激都会对眼睛造成伤害。夜间使用电脑等电子产品,开着灯,能降低屏幕光线对眼球的刺激及伤害。

      4、工作之余多参加户外活动,可以进行打球、爬山等运动,放松眼睛。
       

      沉重的眼镜,有时候会积粉笔灰,忙碌起来疏于打理,困扰多多。目前,近视手术日趋成熟,并获得军检认可,是一种安全有效的手术。

      现在,近视 技术包含激光术式及一种针对高度近视的ICL晶体植入术,符合近视手术指征的,总有一款手术适合您。摘掉眼镜,拥抱清晰视界。优雅?端庄?那不是我,我是教师,我也有自己的freestyle!

       

      人到了一定年纪后,眼睛容易出现老花,眼睛调节能力逐渐下降,从而引起视近困难,以致近距离工作中,必须在其远屈光 之外,另加凸透镜才能有淸晰的近视力。老花经常出现在中老年教师身上,那么如何延缓老花呢?

      专家支招:教师延缓老花注意4方面

       

      1、合理用眼,减少使用电子产品的时间,阅读书报时,每隔30 左右要休息一次。

      2、保持健康的身体,保证充足的睡眠。

      3、 避免强光刺激,减少紫外线和蓝光的照射,必要时戴太阳眼镜或者防护镜。

      4、多吃富含维生素C和E的食物。
       

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