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    开灯玩手机它不香吗?

    来源:未知门诊时间:8:00-17:00在线咨询

    现代人各个号称“当代熬夜大师”

    一个个晚上浪得飞起

    刷着手机抱着电脑

    一看看到两三点才睡

    随着越来越多“熬夜科普文”的宣传

    很多人都有了这样一个概念

    “熬夜会让身体透支,严重致死”

    口腔溃疡、掉头发、长痘痘

    损耗神经系统和免疫系统

    各种“熬夜综合症”让人恐慌

     

    1、易患干眼症


    手机一刷,时间飞逝,忘记眨眼。

     

    正常情况下,人类眨眼频率为每分钟16~20次。但是当你盯着手机时,每分钟只眨眼6~8次,那0.2~0.4秒的一瞬间,就能在眼球表面拉起一层泪膜,滋润和保护眼睛。当眨眼次数减少,眼睛疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀等等就会找上门来,导致干眼症的发生。

     

    2、视力偏差找上门

     

    长期躺在床上玩手机,一个月就会造成左右视力偏差。

     

    一年前验光,双眼度数相差了100度。今年验光,双眼度数已经相差了整整200度。

    其实这是因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力大,枕头长期对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,有些人眼睛左右度数不一样就因为如此。

     

    3、导致视力模糊

     

    在黑暗的的房间里长时间刷手机,手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。

     

    一开始可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永 久性的,终导致近视。甚至有可能导致散光!

     

    夜间玩手机

    危害特别大

    眼科医生提醒:如果睡前一定要玩手机,请务必用这种伤害较小的玩法!

     

    ● 开灯,调整屏幕亮度   

     

    建议开灯玩手机,实在不行也留盏小夜灯,然后将手机亮度调低,或者开启夜间模式,从而来调整关灯后与夜间环境的差别。

     

    ● 仰卧玩手机  


    如果一定要躺着玩手机,那么小编强烈建议仰卧玩手机,不过这个姿势要注意别让手机砸脸,非常痛哦~

     

    ● 尽量不要超过一个半小时 

     

    合理控制玩手机时间有两个技巧:

     

    第 一,每天安排好自己的计划,严格要求自己把重要的事情完成后才有时间玩手机;

     

    第 二,养成好习惯,睡觉前能够把手机关机或者关闭网络推送功能。

     

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